Здоровые привычки для тех, кто много времени проводит в офисе

Длительное сидение за компьютером, редкие перерывы и нерегулярное питание неизбежно сказываются на самочувствии. Постепенно появляются усталость, сложности с концентрацией и ощущение постоянного перегруза, даже если реальный объём задач не меняется.

Простые привычки помогают изменить ситуацию: короткие разминки каждый час, нормальный режим сна, достаточное количество воды и адекватные перерывы в течение дня. Эти действия не требуют сложных программ, но дают заметный эффект уже через несколько недель.